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1、七十二绝技是少林寺千年来集累总结出来的武术绝技。
2、固在乎强健体魄，坚筋肉，却内邪，御凌侮，然而非空言所能致效者，必须认真从事练习，不荒不怠，而后能成。
3、练软硬内外功夫有三要：一 要深沉镇重，二要确实精当，三要节欲爱名。
4、练功有五忌：一忌荒惰，二忌夸矜，三忌躁急，四忌躐等，五忌酒色。
5、练功有七伤：一近色伤精，二暴怒伤气，三思虑伤神，四善忧伤心，五好饮伤血，六懒惰伤筋，七躁急伤骨。
6、知此三要、五忌、七伤，始足与言练功。
7、练功之法可分为数期，最初一步，先练皮肉；次则进而练筋骨，皮肉筋骨既坚实；更进而练习各部之实力，实力既充；然后更进而练习运气，此法如能任意往来，则大功成矣。
8、练习何种功夫，必能速效也。
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